开云体育资讯

　　参加马拉松比赛的运动员应根据自身状况、训练时间长短、训练负荷的适应程度以及个人健康状况选择适宜的参赛项目。通常，经过6个月以上的系统训练，每周3-6次训练，单次最大跑量以目标速度或高于目标速度持续完成32-35公里而无重大不良身体不适者，可以选择参加马拉松比赛；经过3-6个月的系统训练，每周3-5次训练，单次最大跑量以目标速度或高于目标速度持续完成15公里以上而无重大不良身体不适者，可以选择半程马拉松比赛。